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我国青少年眼睛屈光不正的问题越来越突出
日期: 2019-02-09 18:24:58  信息来源:



□王莉英

2016年6月6日是第21届全国“眼睛之眼”。

今年“眼睛之眼”活动的主题是“保护你的眼睛,从小做起”。

目前,我国青少年眼睛屈光不正的问题越来越突出,视力低下的问题也越来越严重。

根据2014年全国学生体质健康调查结果,7-12岁的小学生,13-15岁的初中生,16-18岁的高中生和19-22岁的视力比例老年大学生分别占45.71%,74.36%,83.28%。

和86.36%。

随着学龄的增加,学生的视力会恶化。

404医院眼科副主任张一鸣说,学生现在正在做大量的工作,随着各种新电子产品的入侵,越来越多的孩子视力下降,视力模糊,甚至高度近视。

为了改善近视对眼睛和健康的负面影响,我们必须学会将工作和休息结合起来。


如何预防近视,张一鸣建议:

1,中度远视,定期休息

无论是课本作业还是手机,ipads,都需要靠近从关注点,亲密接触,及时视野,眼睛可以完全放松。

看看山上,建筑物,甚至是楼下的人。

当你回头看时,你会觉得你的眼睛很舒服。

每节课,你必须让你的眼睛休息5分钟,以缓解疲劳。


2。

改善视觉环境

在黑暗中阅读会增加眼球的调节负担。

强光刺激可以使眼球调整,因此学习环境的自然采光和人工照明应该是合理的。

请勿在光线不足的地方阅读,或在强光下或阳光直射下阅读。

什么样的光适合?一般情况下,用于读写的照明可以参考用法:15瓦荧光灯或40瓦白炽灯,可作为吊灯使用,但读数的垂直距离不能高于60-70厘米; 25瓦白炽灯,灯与书之间的距离不应超过0.5米; 1米的距离需要60瓦的灯泡。

应将光线放在读数的左前方,以便从左前方引导光线,以避免在写入时阻挡光线。

使用白炽灯时,应添加灯罩以将光线集中在读数上。

在“医疗侦察”之后,在医疗机构佩戴合适的镜片。


3,改善健康状况

近视与身体虚弱和某些疾病有关,包括红斑,猩红热,流感,肺炎等.)。

户外运动应加强对近视的预防。

体育锻炼。

饮食和眼睛的关系也很密切,如葡萄糖代谢需要消耗维生素B1,而缺乏维生素B1会对视神经产生不良影响;多糖会在血液中产生一定量的酸,体内酸,盐和钙,还会降低血钙,影响眼壁的韧性,延长眼球,促进近视的发生和发展。

因此,你应该少吃甜食,经常吃一些可以补充维生素A和β-胡萝卜素的食物,如动物肝脏,牛奶等,也有很好的保护眼睛的作用。

另外,血液中碱度相对不足也容易引起近视,所以建议多吃碱性食物,如粗米,豆类,萝卜,白菜,豆类,黄瓜等。


4。

做视力练习

眼保健操有助于保护视力和预防近视。

通过按摩眼睛周围的穴位,可以促进眼睛周围的血液循环,有效地消除眼睛。

疲劳。


5。

定期检查你的视力

张一鸣说,建议普通儿童和青少年每三个月或半年检查一次视力,以了解近视控制的情况。

找出是否有变化,即及时治疗。


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